dzien nie

Nie wiem czy w dobrym miejscu to pytanie... mam mały problem w święta/ferie chce sobie zrobić diete (0 kcal/dzień) dieta 5 dniowa (5kg w 5 dni) no i tak sobie mysle jak zrobię tą diete to nie bedzie żadnych spadków siłowych ani straty masy mięśniowej ?

Mam dwa pytania. 1.Czy ma znaczenie kiedy mam trening?Tzn. rano(9:00 - 10:00) czy 12:00-13:00.Czy moge w jeden dzień rano iść na siłownie a w drugi i trzeci np. później.Czy może trzeba w tych samych godzinach? 2.W którymś z tematów czytałem o koktajlu z płatków+ ryż+białko +woda/mleko.Czy taki koktajl w 100 % zastąpi posiłek?Czy np. nie ubędzie [...]

- zakochałem sie heeh ale swojej dziewczyny z gitara nie zdradze - nie w pierwszy dzien... no nie moge tego zrobic --- 1 rok??- na 1 zawsze ponoc czyszcza najabrdziej... ja sie jakos zdołałem utrzymac na przyrodniczym ale mam jeden warunek na drugim semestrze z matmy :) zobacze w tym roku jak mi na AWFe pójdzie. oglada ktos Zielona Mile ?? [...]

ja NIE toleruje takich ***nietych dewiacji :/ nie jestem wstanie wyobrazic sobie sytuacji kiedy ide po rynku i widze obmacujacych sie dwóch kolesi - odrazajacy widok na szczscie nigdy niemusiałem go ogladac i mam nadziej ze nie zobacze a co do lesbijek to widziałem dwie takie sytuacje jedna z jakiejs tam odległosci a druga siedziałem koło dwóch [...]

szkoda ale... cóz pieniadze to nie wszystko a czas zrobi swoje... za dwa tygodnie nie bedziesz pamietac co Ci sie wczoraj przytarfiło ja sie razem z Toba nie bede dzis żalił bo ja mam dobry dzien ale Ty <badz dzielna>

[...] bo mam wrazenie ze nie haczyłby o ubranie tak jak wiekszosc tych pozostałych które maja okragłą "kulke na górze noi tez niczego mu nie brakuje. dzieki laseczki foch p.s. kurde miałem sie dzis uczyc i ledwo 2 rozdziły przerobiłem :/ przez cały dzien.

jestem wyluzowana, tylko ten temat jest walkowany tu od samego poczatku i zupelnie nie wiem dlaczego, a mam zly dzien wiec podwojnie mnie to denerwuje wklej foto daj foto poka foto ****.a no na prawde nie macie panowie o czym rozmawiac?

Po pierwsze się nie drzyj (masz jakis problem ze sobą? gorszy dzień?), a po drugie to czy ja napisałem w 100g ugotowanego? nie, napisałem w porcji ryzu ugotowanego, to niech se ma i te 300g i w tych 300g są takie wartości jakie podałem..

[...] w trakcie redukcji i czeka mnie kilka dobrych dni lezenia w lozku pewnie i zero ruchu powiedzcie co zrobic zeby nie przybrac tluszczem ? Miska oczywiscie bedzie trzymana o ile sie da choc apetyt nie dopisuje za bardzo :/ Aha no i czy moge jezdzic na rowerku np co 2 dzien ? ( mam w domu ) Zmieniony przez - power15 w dniu 2009-02-07 13:01:38

[...] oczywiscie juz zmieniam bede staral sie jesć niektore posilki bez masla .. i bez sera zoltego to co ja bede w szkole jadl xD ... troche ogranicze pieczywo przynajmniej rano moze zmaist razowego waza ? albo ryz z obiadu dzien wcznsniej ... a mozna jesc takie rzeczy jak spaghetti ? albo ryż z sosem bolonse slodko kowasnym ? czy nie zabardzo

Też bym zamienił no ale niestety siła wyższa nie pozwala Jak na razie nie ma warunków to nie ma co się przejmować ważne, że na bieżąco coś działasz, a jak czasu będzie więcej to dołożysz kolejny dzień treningowy :-))

15 dzień. 20 września. poniedzialek DIETA 1posilek serek wiejski.2parowki 2posilek 2xrazowy z dzemem 3posilek ryz z miesem i warzywami silka 4posilem gainer 120g 5posilek filet z kurczaka 2 kotlety surowka. 2 ziemniaki potem :) 6posilek cos z ryzem 7posilek twarog chudy z pomidorem TRENING Klata 20 x 20p. 60x5p rozgrzewkowa wlasciwe 75 x 5(6) 75 [...]

Z FBW dacsobie spokoj? Klata 2x bo dużo ćwiczeń. Ale nie wiem: to co dać klatę na jeden dzień i tam np wyciskanie na ławce skośnej głową w dół, głową w górę, na prostej, rozpiętki, a bramie dać spokój? Co wtedy z tamtym drugim dniem, co tam dać? Na nogi tylko 2 ćw? Na barki jescze dołozyć jedno ćwiczenie, czy zamiast czego robić wyciskanie z [...]

[...] ponizej 50s i pare osob by sie wylozylo na tym ale im odpuscili z koleji na egzaminie bylo trzeba zejsc do 40s i tu juz byl problem mi sie udalo po 2 tygodniach przygotowan dzien w dzien po kilka godzin plywania +kilka godzin cwiczen z ratownictwa w wodzie zeby zejsc do 35s trzeba plywac sportowo pod opieka trenera jak dla mnie to jest bzdura z [...]

Dzięki :) Chce sobie ułożyć plan Fbw tak żeby np. W dzień 1 trenować zestaw A w dzień 2 Zestaw B a w dzień trzeci zestaw A tylko nie wiem jakie ćwiczenia będą najodpowiedniejsze...

Trochę się zdziwiłem czytając tego posta. Na początku piszesz, że chcesz zwiększyć intensywność, szybciej osiągnąć dobre wyniki, co wydaje mi się mało rozsądne. No więc to co ty chcesz wykonywać w ciągu jednego dnia stanowi 1/2 tego co faktycznie mógłbyś wykonać w dany dzień. A nie chodzi mi tu o to, żebyś dodał bóg wie ile ćwiczeń np na klatkę w [...]

Witam , co na dzien dzisiejszy z tych środków - Deka - mam dostęp do : Balkan, Scantel , Alpha , flor , atomic, PMP - Susta - Flor , Atomic, Balkan, Alpha, PMP, Malay - Winko oral - Scantel , Balkan , Atomic , Biosira, PMP, Alchemia - Propionat - Alpha, Balkan, Atomic ,Alchemia, Scantel ,Flor , Testolic ? raczej fake.., Malay - Metka - Balkan , [...]

[...] biosiry? Tylko nie piszcie ze tak jak wczoraj i ze dobrze bo sprzed pol roku to wiem;-). Szczegolnie oxa z nowych wypustow mnie interesuje i drozsze srodki. Meta i wino na dzien dzisiejszy dzialaja bdb, jedza u mnie ludzie i kazdy zadwolony. Bral ktos ostatnio cos z bio typu oxa, parabolan, halo? Iniekcje ktos bije? Co do genamedu to jak meta i [...]

mozesz szamac, ja wlasnie lece i jest ok ( tyle ze raczej tam nie ma 100mcg/tab ale wrzucisz po 2 tab na dzien i jest ok )

Póki co wbijam bolda i enana z atomic labs i jestem zadowolony. Wcześniej wbijałem enana solo z malay tiger - też dobre efekty jednak teraz w połączeniu z boldem widać, że mięcho rośnie z dnia na dzień. Jak przejdę na biosirę nie omieszkam dodać opinii na forum :)